Poți să pierzi în greutate cu ziua cheat
Eram în oraș cu o gașcă de oameni și pe vremea aia toți mâncam super atent, poate chiar prea atent. Când am văzut că încep să își comande nachos și popcorn nu-mi venea să cred. Wait, cum adică?!
Pierderea în greutate - Medicine, fitness, nutrition - Comunitatea LinkMania
Cheat poți să pierzi în greutate cu ziua cheat, adică o zi pe săptămână în care mănânci ce vrei și cât vrei fără consecințe, dacă în restul zilelor ai mâncat ca la carte?
What is this madness?! E atât de răspândită practica asta încât e considerată parte a unei abordări nutriționale — mănânc atent, calculat la gram, hitting the macros șase zile pe săptămână, iar în a șaptea îmi fac toate poftele. Există în unele diete cum ar fi cea ketogenică, în care se restricționează masiv carbohidrații și se consumă preponderent grăsimi principiul zilei de încărcare cu carbohidrațidin care a evoluat de fapt ideea de cheat day.
Atenție, în continuare vorbim despre persoane care chiar respectă un meniu sau stil alimentar, altfel ideea de cheat day nu are sens. Evident că a sunat tentant.
3 brânzeturi „Cheat Day” care ARZĂ de fapt grăsimea încăpățânată a burții
Poți să pierzi în greutate cu ziua cheat să încerc. Și tocmai pentru că am încercat pe pielea mea ideea de cheat day în trecut, m-am prins destul de repede care sunt plusurile și minusurile. Plusurile, desigur, sunt lucrurile care ne fac papilele să o ia razna.
Dulciuri, pâine, cartofi prăjiți, tot ce vrei — chiar și pizza cu nutella și topping de înghețată, dacă asta visezi în nopțile frumoase.
Cine nu s-ar bucura să își poată face de cap chiar și o zi pe săptămână? Un alt mare plus e faptul că, într-adevăr, o zi pe săptămână de destrăbălare poate face parte dintr-un soi de echilibru dacă în restul zilelor ești ultra atent la mâncare. Vezi exemplul de zi de încărcare de mai sus.
Și îți zic sincer, oamenii cu care eram în oraș arătau de nu-ți venea să crezi că știu ce gust are popcornul. Totuși, după ce am încercat și eu șmecheria asta, mi-am dat seama de câteva lucruri pe care le încadrez la minusuri: — Caloriile alea și efectele combinațiilor și ale alimentelor ultraprocesate se pun la socoteală.
Sigur, ai cum să îți atingi obiectivul și în condițiile astea, dar poți fi sigur că va dura mai mult. Se simte și a doua, dacă nu și a treia zi.
3; Ziua Cheat; Brânzeturi care ARZĂ De fapt grăsimea încăpățânată a burții - Se potrivește fericit
Plus că te poate scoate din schemă la primele antrenamente din săptămână, dacă n-ai să te simți ok. Vei avea nevoie de și mai multă voință ca să nu cedezi poftei de zahăr sau de burgeri în timpul săptămânii.
Și până de curând, când apărea în fiecare sâmbătă dimineață Pe un covrig Peste un burger mediu-rar, te rog! Paste, pizza, cu biscuiti, o numiti
Papile nu știu de calendar. Știi tu, ca în ultima zi de fumat când decizi că a doua zi te lași.
- Cate abateri alimentare iti sunt permise pe saptamana? - vikingzenekar.hu
- Benzi de braț de ardere a grăsimilor
- Cheat day - plusurile și minusurile zilei de destrăbălare culinară » Joyfully Active
- Cum să pierdeți fab după pierderea în greutate
- Pierde în greutate Aceste 3 reguli trebuie respectate în ziua Cheat! Tendințe de sănătate
Adică să includ micile cheat-uri în zilele obișnuite în care mănânc sănătos. Să las loc de ceva bun când e ziua cuiva și nu pică de cheat day, când mi-e poftă sau sunt în oraș și n-am ce altceva să comand, în condițiile în care în restul timpului am fost cât de cât disciplinată. Mai degrabă las loc în timpul săptămânii pentru ceva de care mi-a fost poftă sau pare tentant.
E mult mai ușor să fac asta decât să îngrămădesc toate junk-urile într-o singură zi și consecințele nici nu se compară. Nu zic că abordarea mea e cea mai bună. Poate că metoda cu cheat day s-ar putea să îți prindă bine.
Cheat meal – cum sa trisezi… corect (+ exemple de cheat meals)
Dar dacă reușești să scapi de sentimentul ăsta de tot, nici nu vei mai avea nevoie de cheat day. Cel mai important e să fii fericit și să te simți bine fizic și psihic zilnic, nu doar o zi pe săptămână și să nu ai nevoie de cheat day pentru asta.
- Pierderea în greutate din cupru
- 20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate - Pierdere În Greutate
- Cheat meal – cum sa trisezi corect (+ exemple de cheat meals)
- Pagina principala Cheat Day: ar trebui să țineți cont de aceste 3 lucruri!
Tu ai urmat vreodată un meniu strict șase zile pe săptămână, iar pe a șaptea să o declari cheat day? Cum a fost?
