Poate muay thai te face să pierzi în greutate, Cum să pierzi 2 kg într-o zi | terraagroinvest.ro

poate muay thai te face să pierzi în greutate

Tweet Snap Unul dintre lucrurile pe care le-am învățat despre mine din kickboxing e că sunt capabil de autocontrol — mai ales când trebuie să slăbesc puțin pentru următoarea luptă.

Pagina principala Pierde greutate prin muaythai? Am avut o pauză de 2 ani de antrenament muay și m-am îngrășat extrem. Ei bine, te întreb într-o sesiune de antrenament să arzi aproape de calorii, este un antrenament foarte intens în clubul nostru. Am vrut să mă antrenez din nou de 4 ori pe săptămână și oricum dieta mea a fost deja schimbată.

Nu m-am considerat niciodată o persoană disciplinată, dar, din nu știu ce motiv, când am un țel de atins, nu e atât de greu să mă țin de un regim fără carbohidrați și să reduc cafeina.

Când am auzit că Pavlos Kaponis, campionul grec de Muay Thai, a slăbit șapte kilograme în patru zile pentru un eveniment din Hong Kong, sacrificiile mele păreau de-a dreptul ilare.

# 2 Adăugați rutină de antrenament de forță

L-am sunat să aflu cum reușește să slăbească așa de repede și dacă îi afectează sănătatea în vreun fel. Pavlos Kaponis: O fac înainte de fiecare turneu, să știi.

poate muay thai te face să pierzi în greutate cum de a pierde în greutate dar se simt plin

Cu o zi înainte de luptă, există o triere pe baza greutății prin care se decide la ce categorie luptă fiecare. Dacă reușești să slăbești puțin pentru cântărire, apoi ai 24 de ore în care trebuie să recapeți toată greutatea pierdută și să ai puțin avantaj față de oponent. Prima dată când am luat parte la un turneu, cântăream în jur de 74 de kilograme — greutatea mea normală.

Dar oponentul avea peste 80 de kilograme, iar asta însemna o diferență masivă.

De ce să reduceți greutatea deloc?

În artele marțiale, greutatea nu e un detaliu — e un factor de decizie. Am auzit de șmecheria cu pierderea în greutate și am început să mă documentez. Am mers la o groază de seminare despre nutriție, ca să-mi dau seama care e cea mai bună cale prin care să pierd opt kilograme.

poate muay thai te face să pierzi în greutate cum pot mânca pentru a pierde în greutate

Publicitate Desigur că fluctuația asta rapidă a greutății nu poate fi bună pentru tine, nu? Păi, ai nevoie de multă atenție și să fii monitorizat continuu de un doctor și un nutriționist.

Genul ăsta de dietă nu e pentru oricine, pentru că-ți stresează corpul până la limită. Nu poți fi tot timpul sigur de cum va reacționa corpul tău.

întrebări similare

E puțin mai ușor pentru mine acum, pentru că organismul meu s-a obișnuit cu asta, că am făcut-o deja de patru ori. Trebuie să existe niște riscuri.

Muay Thai te ajută să slăbești rapid și definește corpul Luptele sunt opțiuni excelente de exerciții pentru cei care doresc să slăbească rapid și într-un mod sănătos, deoarece oferă antrenamente foarte distractive, dinamice și intense. Dar o modalitate s-a remarcat în prezent: Muay Thai. Muay Thai slăbește și definește corpul.

Cel mai mare pericol e deshidratarea, pentru că cea mai mare parte a greutății pe care o pierzi e apă. D-aia trebuie să ții o dietă strictă pentru o lună întreagă înainte de luptă.

🍀 Mănâncă și slăbește - 5 alimente pe care sa le mananci seara ca sa slabesti - Eu stiu TV

Trebuie să și lucrezi corect, pentru că nu urmărești doar să eviți deshidratarea, ci să rămâi și cu puterea necesară ca să câștigi lupta. Deci, care e procesul din spatele pierderii greutății?

Steel Chariots (pt)

Fac exerciții de două ori pe zi — o oră de dimineață și 90 de minute noaptea. Exercițiile sunt destul de lejere, având în vedere că le fac după ce am dat câteva kilograme jos. Port și un costum special pentru transpirat, care mă ajută să ating greutatea potrivită. Țin și o dietă specială: Nu mai consum carbohidrați și mănânc doar proteine.

Sfaturi și sfaturi înainte de a tăia greutatea apei

Pentru micul dejun, mănânc albuș de ou și o felie de pâine, prânzul constă în salată și pentru cină servesc puțină carne. Asta e tot. Cum ai reușit să pui toată greutatea la loc într-o singură zi? Ca să mă îngraș la loc trebuie să fiu și mai atent. Trebuie să-ți umpli organismul într-o singură zi. Mănânc toată ziua bucăți mici de mâncare și beau apă la fiecare jumătate de oră.

# 1 Controlează-ți dieta și aportul de calorii

Chiar și când dorm, echipa mea mă trezește ca să mănânc. Trebuie să fii atent să nu mănânci prea mult, pentru că s-ar poate muay thai te face să pierzi în greutate să o dai în bară. Te afectează psihic? Tot ce te interesează e scăderea în greutate.

E o situație stresantă.

poate muay thai te face să pierzi în greutate pierde 10 lb de grăsime

Însă e locul meu de muncă și-mi place. Exact ca toată lumea, fac sacrificii pentru jobul meu. Mai citește despre slăbit:.

Olvassa el is