Pierderea în greutate cu ajwain

Ajwain Pentru A Pierde In Greutate

Ciupercă Este cunoscut faptul că vitamina D vă ajută să vă întăriți oasele și imunitatea.

Pierdere în greutate ajwain

Dar noile descoperiri arată că deficiența sa este legată de obezitate sau creșterea în greutate 1. Multe persoane care fac dietă au dificultăți în a pierde în greutate chiar și atunci când urmează o dietă strictă și se antrenează în mod regulat.

Dacă vă aflați, de asemenea, în aceeași barcă, verificați nivelul de vitamina D. Și dacă sunt scăzute, puteți lua suplimente de vitamina D, puteți face plimbări dimineața devreme sau puteți consuma alimente bogate în vitamina D.

În acest articol, veți găsi totul despre vitamina D și creșterea în greutate, doza de supliment de vitamina D, vitamina D -alimente bogate și cum funcționează vitamina D pentru slăbit. Glisati in sus!

अजवायन के फायदे - Health and Beauty Benefits of Ajwain - Carom Seeds - Ms Pinky Madaan

Ce este vitamina D? Shutterstock Vitamina D este, de asemenea, cunoscută sub numele de vitamina soarelui, deoarece este sintetizată atunci când corpul dumneavoastră este expus la lumina soarelui.

Este o vitamină solubilă în grăsimi, este stocată în celulele adipoase și ajută la menținerea unei greutăți sănătoase. Principalele forme de vitamina D sunt vitamina D2 ergocalciferol și vitamina D3 calciferol.

AJWAIN AJUTĂ LA PIERDEREA ÎN GREUTATE? - PASTILE ȘI PRODUSE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

Vitamina D3 este sintetizată în pielea umană atunci când este expusă la soare. Vitamina D2 se adaugă în alimente și este creată de om 2.

Vitamina D facilitează absorbția calciului și a fosforului, ajutând astfel la menținerea oaselor puternice 3.

pierderea în greutate cu ajwain performați povestiri de pierdere în greutate

De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar 4. Deci, cum duce deficitul de vitamina D la obezitate? Aflați mai departe. Vitamina D pentru pierderea în greutate - Cum este legată deficiența de vitamina D de creșterea în greutate?

pierderea în greutate cu ajwain ehp laboratoare de grăsime stack

Shutterstock Legătura dintre obezitate și deficitul de vitamina D este încă în stadiul său incipient. Dar există suficiente studii pentru a face ipoteza că indivizii obezi sunt deficienți de vitamina D și invers.

Proprietățile ajowanului – Cel mai popular condiment din India

Să trecem la știința din spatele ei. Într-un alt studiu, pierderea în greutate cu ajwain de știință au selectat în mod aleatoriu femeile obeze și supraponderale și le-au oferit fie un placebo, fie un supliment de vitamina D de UI.

Cercetătorii au descoperit că femeile care au fost suplimentate cu vitamina D au arătat o reducere semnificativă a masei grase corporale 7.

pierderea în greutate cu ajwain pierdeți în greutate în câteva săptămâni

Într-un alt studiu pe copiii etiopieni, oamenii de știință au constatat, de asemenea, că o expunere mai redusă la lumina soarelui a dus la deficiența vitaminei D, care a afectat apoi masa de grăsime corporală a copiilor. Copiii obezi și supraponderali s-au dovedit a avea deficit de vitamina D 8. Deci, este clar că persoanele obeze sau supraponderale tind să fie deficiente în vitamina D din cauza lipsei expunerii la soare sau a aportului mai mic de alimente bogate în vitamina D.

Cu toate acestea, sunt necesare studii mai concrete pentru a confirma mecanismul exact al modului în care vitamina D deficitul duce la obezitate. Dar creșterea consumului de vitamina D sau sinteza în organism va duce la pierderea în greutate?

Apă Ajwain pentru pierderea în greutate: Cum ajută băutura minunată să reducă grăsimea din burtă

Derulați în jos pentru a afla. Nivelurile mai ridicate de vitamina D conduc la scăderea în greutate?

View the full image Planta ajowan - Carum copticum - se aseamănă cu pătrunjelul și reprezintă cel mai apreciat condiment aromatic din India. De ce?

Shutterstock Au fost efectuate mai multe studii pentru a afla dacă creșterea nivelului de vitamina D ar putea duce la pierderea în greutate. Oamenii de știință americani au studiat efectul suplimentării cu vitamina D asupra femeilor în vârstă.

Cercetătorii de la Universitatea de Științe Medicale din Teheran au efectuat un experiment pe femei sănătoase și obeze. Au fost împărțiți în două grupuri - un grup a fost pe supliment de vitamina D, iar celălalt pe placebo. După 12 săptămâni, oamenii de știință au descoperit o reducere semnificativă a masei grase corporale la femeile obeze doar prin creșterea concentrațiilor de vitamina D Deci, da, dacă reușiți să pierderea în greutate cu ajwain vitamina D în sistemul dvs.

Dar cum? Iată trei opțiuni grozave.

pierderea în greutate cu ajwain închisoarea pierde în greutate

Modalități de creștere a colita ulcerativă se aprinde în creștere în greutate de vitamina D pentru scăderea în greutate Expunere solară Expunerea la soare este foarte importantă dacă doriți să creșteți nivelul de vitamina D din corpul dumneavoastră. Ridică-te dimineața devreme 5 dimineața - dimineața și mergi la plimbare sau la jogging.

Pierdere în greutate snap fitness

Aerul proaspăt vă va ajuta să vă vindecați corpul și să vă mențineți în formă. Expunerea la soare după 8 dimineața poate fi periculoasă și ar trebui să aplicați protecție solară pentru a preveni deteriorarea pielii.

Supliment de vitamina D Dacă nu puteți merge la plimbare dimineața devreme, trebuie să luați în considerare administrarea de suplimente de vitamina D. Veți începe să vedeți o schimbare semnificativă a nivelurilor de energie, vă veți simți mai puțin obosiți și veți avea un somn și o memorie mai buni.

Cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de vitamina D. Alimente bogate în vitamina D Aceasta este de fapt a doua cea mai bună opțiune pentru creșterea nivelului de vitamina D. Există diverse alimente bogate în vitamina D și care ar trebui incluse în dieta ta zilnică.

Olvassa el is