Cum să vă pregătiți mental pentru a pierde în greutate, Recomandat

10 sfaturi cum să vă pregătiți pentru pierderea în greutate

Pagina principala 9 moduri de a vă pregăti mental pentru scăderea în greutate Lupta pentru un om mai subțire este adesea câștigată sau pierdută în cap. Înainte de a începe o dietă, psihologizați-vă pentru o schimbare a stilului de viață cu acești pași de pregătire.

pierdere în greutate lynwood ca

Înainte de a vă bucura de schimbările fizice care apar odată cu pierderea în greutate sănătoasă, trebuie mai întâi să vă transformați mental care vă ajută să vă rupeți vechile obiceiuri proaste. Cheia pentru a începe transformarea dvs. Gândiți-vă la obiectivul dvs.

Dar dacă faceți schimbări de stil de viață realizabile, kilogramele pierdute vor rămâne departe.

pierdeți în greutate în jurul șoldurilor și a spatelui inferior

Înainte de a vă juca în noul stil de viață, pregătiți-vă corect urmând această listă mentală pentru succes. Indicați-vă obiectivele de slăbire A avea mentalitatea corectă începe cu a ști de ce vrei să slăbești. Ar putea fi la fel de simplu ca și dorința de a arăta și de a te simți mai bine - trăgând în jur de 30 de kilograme în plus te face să obosești și să fii letargic și să te simți inconfortabil în haine.

v8 splash vă ajută să pierdeți în greutate

Sau este posibil să aveți nevoi specifice de sănătate, cum ar fi scăderea riscului de diabet sau reducerea hipertensiunii arteriale. Obținerea psihologiei despre recompensele foarte reale ale pierderii în greutate creează motivația care face mai ușor să te ții de planul tău de masă și de rutina de exerciții, explică Heather Bauer, RD, autorul cărții Pâine este diavolul: câștigă bătălia de slăbire prin controlul asupra ta Demoni dietetici.

Pagina principala Depășirea obstacolelor în pierderea în greutate. Rețeta mea pentru succes împotriva Cum funcționează pierderea de grăsime? Mai întâi trebuie să luați o decizie de a schimba ceva. Apoi pierdeți pachete în greutate De aceea ar trebui să vă cântăriți întotdeauna în același timp - de exemplu, întotdeauna după ce v-ați ridicat dacă nu ați mâncat nimic. Fitness cu M.

Angajați un dietetician Când sunteți gata să slăbiți pe viață, faceți o întâlnire pentru a vedea un dietetician înregistrat, sfătuiește Jackie Newgent, RD, nutriționist din New York, autor al cărții Big Green Cookbook și instructor de gătit sănătos la Institutul de Educație culinară.

Un dietetician vă poate ajuta, de asemenea, să vă pregătiți mental pentru provocarea viitoare. Dacă sunteți îngrijorat de cost, consultați compania de asigurări.

10 moduri de a pierde greutatea cu ușurință

Unele planuri oferă rambursare pentru consiliere nutrițională.

Olvassa el is