Cum să pierdeți excesul de greutate în timpul sarcinii

cum să pierdeți excesul de greutate în timpul sarcinii

Pierderea în greutate în timpul sarcinii: în trimestrele 1, 2 și 3

Femeile supraponderale prezintă un risc crescut de infecții în timpul sarcinii și, de asemenea, după naștere. Apnea obstructivă de somn: Obezitatea cauzează frecvent apneea de somn la oameni.

burner de grăsime ultra klachten cum să pierzi grăsimea burtă acasă

Sarcina agravează această problemă la femeile obeze. Probleme de muncă: Femeile obeze sunt mult mai probabil să aibă nevoie de inducție pentru a cum să pierdeți excesul de greutate în timpul sarcinii munca.

De asemenea, poate interfera cu un bloc epidural, făcând întregul proces de muncă un coșmar.

3 detalii despre pierderea în greutate după naștere

Pierderea sarcinii: Șansele de avort au crescut în cazul femeilor obeze. La fel și riscurile nașterilor de copii morți.

Apariția acestuia din urmă este adesea asociată cu o dietă dezechilibrată și, ca urmare, retenția de lichide în corpul unei femei.

Șanse mai mari de cezariană: Femeile supraponderale au, de obicei, mai puțin tonus muscular în secțiunea mijlocie și, prin urmare, posedă o putere mai mică care nu este suficientă pentru a naște copiii. De asemenea, grăsimile extra depuse în canalul de naștere fac ca împingerea să fie mai stresantă pentru ca bebelușul să alunece.

Greutatea în timpul sarcinii. Câte kilograme ar trebui să iei în cele 9 luni

Ce alimente poate mânca bebelușul înainte să-i apară primii dințișori 8. Risc mai mare de defecte congenitale: Bebelușii născuți de femeile supraponderale și obeze prezintă un risc mai mare de a avea spina bifida decât cei născuți de femei cu greutate normală.

Consumul de cafea în timpul sarcinii poate dăuna copilului

Incapacitatea de a detecta defectele congenitale: Deși ultrasunetul este cel mai bun instrument pentru a detecta defectele la copii în uter, distanța parcursă de undele sonore este limitată. Femeile obeze au trei sau mai mulți centimetri de grăsime pe peretele abdominal, ceea ce va limita undele care detectează defectele.

pierderea în greutate subiecte pot să pierd greutatea fără a pierde puterea

Simptomele sarcinii: Unele dintre problemele comune ale sarcinii, cum ar fi durerile de spate, durerile de cap, presiunea pelviană, arsurile la stomac și sindromul de tunel carpian, apar mai frecvent la mamele supraponderale. Cum să pierdeți și să gestionați greutatea atunci când sunteți gravidă?

pierdere în greutate forever regina pot sări peste mese vă ajută să pierdeți în greutate

Multe femei pierd greutate în timpul sarcinii în primul și ultimul trimestru. Acest lucru este în special comun cu femeile obeze.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii: în trimestrul 1, 2 și 3

Dar, dacă începeți să slăbiți drastic, discutați cu medicul dumneavoastră. Cea mai mare parte a acestei pierderi de greutate se întâmplă din cauza problemelor grețurilor de dimineață și a digestiei.

Toate acestea pot duce la nașterea complicată, la moartea mamei sau a copilului. Prin urmare, este important să fie observat de un medic ginecolog pe toată perioada sarcinii, fără a lipsi examinările programate.

Modul în care o pierdeți este problema principală și cea mai importantă. Greutatea în sarcină — sfaturi utile Dacă urmați aceste sfaturi, veți preveni creșterea în greutate și, poate, veți pierde și câteva kilograme.

mitochondria sănătate și pierdere în greutate pierderea în greutate analogie

Și toate acestea, fără să vă rănești sarcina! Iată ce trebuie să faceți pentru a vă gestiona greutatea în timpul sarcinii: 1.

Controlul greutății în timpul sarcinii

Înțelegeți nevoile de calorii După cum am menționat mai devreme, toate femeile gravide nu trebuie să aibă o greutate egală. Deci, trebuie să știți de cât de multe calorii aveți nevoie.

Discutați cu medicul pentru a vă înțelege nevoile specifice. Nu urmați diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Atkins.

Teste Pierderea în greutate în timpul sarcinii: în trimestrul 1, 2 și 3 Adesea, mamele în expectativă se tem să nu piardă forma în timpul sarcinii și să câștige kilograme în plus, care atunci vor fi foarte greu de pierdut. Această teamă nu este neîntemeiată, deoarece multe mame trebuie să se confrunte cu adevărat cu o problemă similară.

Mâncați mese frecvente, dar mici Acest lucru este valabil atunci când doriți să vă gestionați greutatea, fiind gravidă sau nu. Mâncatul de mese frecvente, dar mici, vă ajută să gestionați dimensiunea porțiilor. Acest lucru este util în special atunci când sunteți însărcinată și mâncați o masă copioasă vă poate face rău.

Ar trebui să slăbești în timpul sarcinii?

Luați vitaminele prenatale: Acesta este ceva pe care medicul vi-l va prescrie oricum. Dar dacă ai nevoie de un motiv suplimentar pentru a-ți lua în mod regulat vitaminele prenatale, atunci ar trebui să vorbești imediat cu doctorul tău!

31 lbs pierdere în greutate oricine poate pierde în greutate

După cum știți, corpul vostru are nevoie de alimentație suplimentară în timpul sarcinii. Dacă doriți să vă gestionați greutatea și să luați în nutrienți fără a vă încărca cu calorii, luați-vă vitaminele! Dar asta nu înseamnă că renunțați la mesele obișnuite și că vă bazați pe suplimente.

Cum să nu crească în greutate în timpul sarcinii, pierdeți în greutate: dietă, meniu nutriție

Mănâncă alimente sănătoase: Acum că știți că trebuie să urmați o dietă adecvată, să vedem ce este sănătos pentru dumneavoastră. Este în regulă să trișezi din când în când, doar să nu devină obișnuință. Evitați să adăugați sare la alimentele pe care le gătiți acasă — Grăsimi nesănătoase, cum ar fi margarina, untul, sosul, sosurile, maioneza și sosurile pentru salată.

Olvassa el is