Cat slabesti daca nu mananci 10 zile, Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu mănânci trei zile

cat slabesti daca nu mananci 10 zile

Tweet Pin Când am citit la Magor că a ținut post timp de 8 zile, m-am gândit instant: asta e ca un fel de Vipassana pentru corp.

  • Cat slabesti intr-o zi daca nu mananci nimic – Stil de viata sanatos
  • Pierde greutatea rapidă 21 de zile fixă
  • Greutatea ideală de pierdut în 1 lună
  • Cum sa slabesti 5 kilograme in 7 zile sau postul numai cu apa | Un nou inceput
  • Retete keto cina
  • Cele mai simple metode de slabit
  • Dacă nu mănânc nimic toata ziua cât slăbesc?
  • Plante naturale pentru slabit Când aveam 5 ani, mama mi-a spus că fericirea este cheia vieții.

Singura mea experiență recentă cu postul negru fuseseră 24 de ore în care, spre final, aș fi mâncat orice. Îmi plac experimentele și mi-am dorit să aflu de ce și, mai ales, care este starea mentală dintr-o asemenea perioadă, așa că l-am invitat pe Magor la un ceai, să ne spună povestea lui: Cum ai aflat despre postul negru și efectele cat slabesti daca nu mananci 10 zile asupra sănătății?

Soțul unei colege ținea post timp de 30 de zile, iar reacția mea instantă a fost — e o nebunie!

  • Cat slabesti daca nu mananci o zi – Informatii medicale
  • Pierderea în greutate detalii
  • Pierderea de grăsime epinefrină
  • Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu mănânci trei zile
  • Pierde în greutate iifty
  • Puteți pierde în greutate dacă vă frați
  • Cat slabesti daca nu mananci nimic si bei doar apa plata timp de 9 zile?
  • Fiecare femeie încearcă, cel puțin o dată în viață, să mai dea jos câteva kilograme.

Mi-a dat o carte scrisă de un jurnalist, pe care am citit-o. Călătorise peste tot pe planetă unde se ținea post, scrisese despre diversele experimente, însă era totuși un reporter. Ce relevanță medicală avea pentru mine? Aveam nevoie de un medic, pentru că postul promite că îți refaci stomacul, că îți redezvolți relația cu mâncarea, îți schimbă perspectiva asupra hranei și multe beneficii medicale.

Așa am ajuns la doctorul Fuhrmann care a scris Fasting for Healthcare, chiar dacă e doctor, mi s-a părut un pic hippiot. Nu era doctorul arzător de grăsime pentru afinitatea ei de potrivire cum îmi place mie, ancorat în realitate. L-am descoperit mai târziu pe Valter Longocare conduce departamentul de la o universitate, cercetător serios cu studii clinice despre efectul posturilor asupra îmbătrânirii.

  1. Ce se întâmplă în organism dacă nu mănânci nimic câteva zile?
  2. Este un lucru bun că nimeni nu trebuie să aștepte un timp înainte de a începe să facă lumea un loc mai bun.
  3. Dieta lidiei fecioru
  4. Ce se întâmplă în organism dacă nu mănânci nimic câteva zile?
  5. Cât slăbești dacă nu mănânci o zi. Ce se întâmplă în corp - KFetele

Așa că, atunci când am început primul post, aveam un entuziasm mare, abia așteptam! Și cum ai început?

Cât slăbești dacă nu mănânci o zi. Ce se întâmplă în corp

Mi-am propus 7 zile cat slabesti daca nu mananci 10 zile m-am oprit după 6. Primele 2 zile sunt de obicei cele mai grele, dar, cu cât o faci cu recurență mai mare, cu atât devin mai ușoare. Cu o seară înainte am mâncat un burger vegan, iar în prima zi de post m-am cum să ardeți grăsimea brațului superior foarte rău.

Așa că oricum nu aș fi mâncat. A doua zi a fost greu — mi-a fost foarte foame. Nici măcar nu știi dacă e foame sau poftă, dar vrei neapărat să mănânci și totul în jur îți indică mâncare. Mergi la prieteni, care te întreabă ce punem pe masă, colegii te servesc cu diverse. A treia a fost mai ușor. A patra zi a fost wow, intrasem în ketoză.

Cat slabesti daca nu mananci o zi

Ce înseamnă ketoză? Este momentul în care corpul tău realizează că mâncarea nu va veni și începe să-ți ardă grăsimile. Pot fi identificate în sângele tău niște corpuri ketonice, măsurate cu un ketotest. Știi exact cât la sută ești în ketoză. Din acel moment nu mai ai senzația de foame, dar cea de poftă rămâne.

Cat slabesti intr-o zi daca nu mananci nimic

Ai o claritate mentală puternică și se consideră că, din punct de vedere evolutiv, claritatea asta era necesară pentru a putea găsi mâncare cât mai rapid. Dar, în cea de-a treia zi, înainte să intri în ketoză, ești foarte vulnerabil. Imunitatea se duce în jos, corpul tău este foarte vulnerabil. Eu am răcit prima dată și a trebuit să închei postul mai repede, pentru că aveam un discurs de ținut.

Și cum ai continuat? În al doilea post am intrat altfel și am schimbat total optica. Nu îmi mai propun un anumit număr de zile, intru, văd cum mă simt și, când nu mă mai simt bine, mă opresc.

Au urmat 2 posturi de 5 zile. Nu fac niciodată mai puțin de 4 zile, pentru că abia în a treia zi intri în ketoză la femei vine cu o zi mai repede. Altfel, ai doar partea neplăcută. De data asta, am făcut 8 zile și m-am oprit pentru că, spre deosebire de celelalte, acum eram într-o stare foarte bună și am vrut să termin așa.

În ultimele 2 zile am stat ore la birou. La ce interval de timp le faci? O dată la jumătate de an și, dacă voi face mai mult de 8 zile, probabil că voi face un retreat. Ce te-a ajutat în timpul postului?

Cat slabesti daca nu mananci nimic si bei doar apa plata timp de 9 zile?

Să urmăresc alți oameni care fac post. La început era greu să găsești conținut relevant și oamenii păreau ciudați. Acum, înam găsit pe youtube oameni care făceau asta în paralel cu mine. În Koreea, luna trecută cea mai căutată expresie pe motorul lor de căutare a fost intermitent fasting.

Apoi, m-a ajutat să fiu activ. Atunci când lucrez, am mult mai puțin timp să mă gândesc la provocarea în sine și la toate semnele. Și semne vor fi ca să te panichezi — o crampă la stomac, o amețeală puternică dacă te ridici. Există un proces numit ketoflu, înainte de a intra în ketoză, când poți avea dureri de cap accentuate, mai ales dacă consumi cafea regulat sau mâncăruri grele.

Abia acum am aflat că, dacă pui puțină sare roz în apă, îți revii. Ține de electroliți, pierzi mulți. Un alt sfat pe care l-am descoperit doar recent este să nu bei apă ca un nebun.

Ce se întâmplă în organism dacă nu mănânci nimic câteva zile?

Prin ziua a patra aveam o greață față de apă, iar deshidratarea este mai mare, pentru că se elimină electroliții. Ultima dată am băut doar când mi-a fost sete. Cum e cu ieșirea din post și revenirea la viața normală? Este, de departe, cea mai dificilă parte.

Cum începi să mănânci, revine puternic foamea. Tactica mea acum este ca, în ziua dinainte de a începe să mănânc, să pun lămâie în apă, pentru ca stomacul meu să simtă.

Data trecută am început cu suc diluat și am ținut-o așa toată ziua. Seara deja am mâncat pepene și toată ziua a doua am ținut-o pe fructe.

cat slabesti daca nu mananci 10 zile modul bărbaților de a pierde grăsimea buricului

În următoarea seară am mâncat o ciorbă de linte care instant m-a lovit. Simțeam că am o cărămidă acolo și toată energia mea s-a dus spre stomac. Simțeam că nu am energie. Gradual, m-am întors. De data asta a venit totul natural, am luat-o foarte lent, iar după zile mâncam deja normal.

Postul mă ajută să reiau un contact pierdut cu corpul meu.

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu mănânci trei zile

Îmi amintesc când am mâncat prima bucată de pepene — am studiat bucata vreo 10 minute înainte să o bag în gură. Mă uitam la fibre, îmi imaginam cum va fi când o voi mânca. Ciudat, dar numai când țin post mă uit la emisiuni de gătit sau îi urmăresc pe prieteni cum mănâncă. Mirosul mâncării mă liniștește. E un fel de mindfulness ce zici tu… Da, faptul că m-am uitat așa mult la pepene m-a făcut să nu-l mănânc repede.

Recunoșteam fibrele, gustul este ultra intens, este un mare moment de plăcere. Dacă cineva te vede, zici că ai înnebunit. Dacă reușești măcar primele 3 zile să savurezi, să apreciezi fiecare gust, vei avea multe momente de plăcere. Am fost în euforie continuă în primele zile. Când mănânci, acordă respect mâncării, fii acolo.

cat slabesti daca nu mananci 10 zile poate fi potrivit să vă ajute să pierdeți în greutate

Nu mânca în continuu. Te duci la cinema, ai o ladă de popcorn, se termină filmul și te trezești că nu mai ai nimic. Nu ai realizat ce s-a întâmplat și nu te-ai bucurat de ea. Oamenii se plâng că nu pot ține diete pentru că nu se pot abține, de exemplu, de la ciocolată. Ok, atunci, ia ciocolata, uită-te la ea, crează un contact, miroase-o, apreciaz-o.

cat slabesti daca nu mananci 10 zile ce magazine vinde pierderea în greutate ali

O mănânci și ai o conexiune mult mai puternică, iar foamea trece mult mai ușor. Creierul are o cat slabesti daca nu mananci 10 zile de 20 minute, așa că, dacă începi mai repede prin miros și imaginație, semnalul de la creier va veni mai repede.

Ajută postul la slăbit? Se slăbește, dar există metode mai bune decât postul.

Dacă nu mănânc nimic toata ziua cât slăbesc?

Dacă mindset-ul este că vei slăbi în 7 zile, pericolul că vei compensa după este foarte mare. Singurul lucru ce poate fi util, dacă ești un om care trăiește sănătos, este că poți scăpa de ultimele depozite de grăsime. Se arde întâi grăsimea de pe organe, iar apoi grăsimea din jurul abdomenului, care este un factor important când vorbim despre probleme circulatorii și infarct. Ai făcut sport susținut în perioada de post?

Nu, dar sunt deja studii care spun că sportul merge mână în mână cu postul. Ce am învățat eu după 7 ani de alergare: ascultă-ți corpul. Nu am avut nicio secundă nevoie de activitate fizică viguroasă, dar ce m-a ajutat în momentele low este să mă plimb în jurul lacului Herăstrău.

Plus meditația, care merge mai ușor, corpul este în resting mode, iar creierul se conectează repede. Meditația nu este ceva mistic pentru mine, doar închid ochii și mă concentrez minute pe respirație.

Cum a fost relația cu mintea ta?

Olvassa el is