Am slabit cu postul intermitent. Beneficiile postului intermitent pentru pierderea în greutate

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on September 23, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap.

Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile

Vă spun de la început că nu sunt o persoană supraponderală așa că faza asta cu slăbitul s-ar putea să nu fie chiar relevantă din punctul de vedere al multor persoane. Ideea e că până la 25 de ani am avut în jur de 50 de kg 1,67m înălțime.

Stilul de viață dezordonat, alimentația necorespunzătoare și sedentarismul sunt cei 3 factori principali care au contribuit la procesul de îngrășare.

Carmen Bruma - Parerea mea despre postul intermitent

Ce m-a determinat să îmi doresc cu adevărat să slăbesc au fost cele minim 20 de persoane care m-au întrebat, așa din senin, dacă vine bebe 3… La început era amuzant, mai ales când au început să-mi cedeze locul la metrou, iar eu, decât să recunosc că nu sunt însărcinată, preferam să mă așez … Am înțeles totuși într-un final că e momentul să schimb ceva.

Așadar, August … Am început prin a-mi seta un program fix de masă 3 mese principale și 2 gustări, zilnic, la aceeași oră.

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni

A funcționat minunat atâta timp cât am respectat rutina. De la 75kg am ajuns la 55kg.

Nu cred în regimul disociat, nici în toate cele care îţi strâng cureaua încât nu mai poţi nici respira, nici în cele care, din contră, te lasă să înfuleci bezea de 5 ori pe zi, dar plăteşti apoi. Însă când am auzit despre post, ca metodă de slăbit, am căscat ochii mari. Andra Nastase Ne cunoaştem de suficient timp încât să ştiţi că sunt împotriva oricăror diete stricto-aberanto-ciudate. Însă când am auzit despre postca metodă de slăbit, am căscat ochii mari. Eu, adoratoarea mâncării, să stau departe de ea o jumătate de zi, o zi întreagă sau chiar mai mult?!

Din păcate orarul meselor nu se pupa nicicum cu programul meu zilnic așa că, după un an, am renunțat. În 6 luni, de când am am slabit cu postul intermitent la FIX, am adăugat 8 kg.

poți să pierzi greutatea sănătoasă când este însărcinată

Iulie mhp pierdere în greutate xpe de kg. Aud pentru prima dată despre postul intermitent și încep procesul de documentare.

  • Bin sac de grăsime pierdere
  • O reteta pentru slabit
  • Experiența mea cu postul intermitent - Emoții și kilograme în plus
  • Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent.

Varianta cea mai simplă, din punctul meu de vedere, a postului intermitent presupune să-i dăm corpului un repaos alimentar de minim 16 ore. Adică, setăm un interval de 8 ore în care mâncăm, iar în afara acestor 8 ore nu am slabit cu postul intermitent nici un aport caloric. Putem consuma doar apă, ceai și cafea neîndulcite.

cura de slabire cu ceai de scortisoara

Pentru mine a funcționat să renunț la micul dejun am ales varianta asta pentru că dimineața sunt ocupată cu pregătirea fetelor pentru grădiniță, făcut paturi, strâns prin casă, îmbrăcatul si fuga spre birou etc și nu am timp să mă mai gândesc la mâncare.

O cafea caldă îmi ajunge până pe la 12 jumate sau 13 când mă așez la masă.

  1. Cum să pierzi grăsimea corporală mai rapidă
  2. Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile
  3. Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: postul, ca metodă de slăbit
  4. Pierderea în greutate palm coasta

În cele 8 ore în care am voie să mănânc nu fac rabat de la nimic. Am observat că, în 2 luni de când am abordat acest stil de viață, mi s-a micșorat stomacul, am mai multă energie și nu mai sunt balonată. Ce mi se pare și mai mișto e că, deși am trișat cel puțin o dată pe săptămână, tot am scăzut în greutate considerabil.

Marele minus al postului intermitent, după cum cred că v-ați dat și voi seama deja, este foamea … Odată ținută sub control, dieta devine floare la ureche.

  • Pierderea în greutate challenge wollongong
  • Gnc stack de ardere a grăsimilor
  • Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate | vikingzenekar.hu
  • Sfaturi pentru un post intermitent mai usor In timpul postului este bine sa bei multa apa.

Aici găsiți mai multe detalii despre postul intermitent. Deasemenea există nu doar aplicații care vă pot ajuta să stabiliți un orar al meselor cât și grupuri dedicate, în social media fasting este cuvântul cheie.

pierde greutatea vitamix

Documentați-vă, testați și vă invit la împărtășit experiențe!

Olvassa el is